War der Tag zu viel?
Zeit, kurz durchzuatmen.
Kurz messen. Bewusst atmen. Danach sehen, was sich verändert. Mit dem Polar H10.
Erscheint bald im App Store.Einmal kaufen · kein Abo
- Für
- iPhone
- HRV-Messung
- Polar H10
- Optional dabei
- Apple Watch
Der Ablauf
So entsteht ein persönlicher Vergleich
Messen
Fünf Minuten ruhig sitzen. Der Polar H10 erfasst deinen Ausgangspunkt.
Üben
Eine geführte Atemübung gibt den Takt vor. Dein Puls bleibt dabei sichtbar.
Nachmessen
Noch einmal fünf Minuten ruhig messen, möglichst in derselben Haltung.
Reflektieren
Werte, Empfinden und Bedingungen zusammen betrachten: als Hinweis, nicht als Wirkungsnachweis.
Dein Verlauf
Dein eigener Bereich, nicht die Norm der anderen.
Dein persönlicher Bereich entsteht aus mehreren Messungen. Er hilft, neue Ruhewerte einzuordnen, ohne aus einer einzelnen Abweichung eine Diagnose oder eine notwendige Handlung abzuleiten.
Arbeitest du als Coach oder Therapeut:in?
Ein gemeinsamer Verlauf für Gespräche, die sonst bei „Ich weiß nicht“ enden.
Für den Einsatz in deiner Sitzung: HRV Flow verbindet den Selbstbericht deiner Klient:innen, zwei Ruhemessungen und eine geführte Atemübung zu einem gemeinsam reflektierbaren Ablauf, ohne Diagnose oder Wirkungsversprechen.
Ablauf für Sitzungen ansehen →Genauigkeit
Für den HRV-Vergleich braucht es mehr als einen Pulswert.
Der Polar H10 liefert die Herzschlagabstände, auf denen der Vorher-/Nachher-Vergleich beruht. Die Apple Watch zeigt deine Werte am Handgelenk, steuert Sitzungen und kann während der Atemübung den Puls liefern. Sie ersetzt aber nicht die HRV-Ruhemessung mit dem H10.
Deine Werte bleiben bei dir. Ganz ohne Konto.
Verarbeitung findet lokal auf deinen Apple-Geräten statt: kein eigener Server, kein Tracking, keine Werbung. Apple Health nur, wenn du es aktivierst.
Daniel De Abreu Rodriguez
Waldorfpädagoge · Pikler-ausgebildet · Vater
Ich habe gebaut, was mir gefehlt hat.
Durch meine pädagogische Arbeit betrachte ich Menschen im Zusammenhang mit ihrem Alltag. Bei meinen eigenen H10-Messungen fehlte mir genau diese Einordnung. Deshalb habe ich HRV Flow entwickelt: Die App verbindet Messung, Reflexion, eine geführte Atemübung und den anschließenden Vergleich.
Häufige Fragen
Brauche ich den Polar H10?
Für die HRV-Messung und den Vorher-/Nachher-Vergleich ja. Die Atemübungen selbst lassen sich auch ohne Brustgurt durchführen.
Was kostet HRV Flow?
HRV Flow ist ein Einmalkauf ohne Abo. Den aktuellen Preis findest du im App Store.
Was ist der Unterschied zur Apple Watch?
Die Watch zeigt deine Werte an, steuert Sitzungen und kann während Atemübungen als Puls-Fallback dienen. Die HRV-Ruhemessung selbst läuft über den Polar H10.
Ist HRV Flow ein Medizinprodukt?
Nein. HRV Flow ist ein Wellness-Tool und ersetzt keine Diagnose, Therapie oder ärztliche Beratung.
Ist eine einzelne Messung schon aussagekräftig?
Werte schwanken auch ohne Übung. Eine einzelne Veränderung ist kein Wirkungsnachweis. Aussagekräftiger wird der Vergleich über mehrere Messungen und deinen eigenen Eindruck dabei.
Vergleichen, ohne dich mit anderen zu vergleichen.
Einmal kaufen · kein Abo · private Datenverarbeitung
Bist du Coach oder Therapeut:in? So lässt sich HRV Flow in einer Sitzung einsetzen →