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Du hältst alles zusammen.
Und merkst kaum, was es dich kostet.

HRV Flow misst mit dem Polar H10 Brustgurt, wie angespannt oder erholt dein Körper gerade wirklich ist — und zeigt dir in unter 5 Minuten eine konkrete Atemtechnik dafür. Für Eltern, die oft erschöpfter sind, als sie zugeben.

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Polar H10· iPhone· Apple Watch als Begleit-Anzeige

HRV Flow App: Regulationsverlauf-Chart und Systemflexibilität 50/100 — Im normalen Bereich

Oft tut dein Körper längst etwas anderes,
als du gerade fühlst.

„Ich bin okay" heißt nicht, dass dein Nervensystem okay ist. HRV Flow macht den Unterschied sichtbar — bevor er dich einholt.

So funktioniert's

In drei Schritten zu deinem Zustand

Nicht noch mehr Daten. Ein Zustand, den du sofort verstehst — und eine Atemtechnik, die sofort wirkt.

Messen

Polar H10 anlegen, 2 Minuten ruhig sitzen. Präzise EKG-Messung statt Handgelenk-Schätzung.

Verstehen

HRV Flow erkennt, ob dein System angespannt, erschöpft oder erholt ist — und ordnet es in deinen Tag ein.

Handeln

Du bekommst sofort eine passende Atemtechnik. Kein Zahlenfriedhof, kein Dashboard zum Grübeln.

Genauigkeit

Warum ein Brustgurt — und keine Smartwatch?

Handgelenk-Sensoren schätzen deine Herzfrequenzvariabilität über Licht durch die Haut. Der Polar H10 misst die elektrische Aktivität deines Herzens direkt — der Standard aus der Forschung.

Unbeeinflusst von Bewegung, Tattoos oder kalten Händen
Referenzgerät in wissenschaftlichen HRV-Studien
Etwas mehr Aufwand beim Anlegen — dafür ein Wert, dem du vertraust

HRV Flow App: Nervensystem adaptiv, ANS- und Flow-Werte aus RMSSD, SDNN und Atemfrequenz, gemessen am Polar H10

Daniel De Abreu Rodriguez

Waldorfpädagoge · Pikler-ausgebildet · Vater

Warum ich das baue

Seit Jahren lese ich über HRV und Biofeedback — das Feld hat mich nie loslassen. Letztes Jahr kaufte ich einen Polar H10 zum Joggen und installierte nebenbei eine HRV-App.

Und dann: präzise Daten über meinen Zustand — aber keine Übersetzung in mein Leben. Nur Zahlen. Kein „was heißt das für mich heute?" Ich erklärte mir jedes Mal selbst, was ich da sah.

Daraus ist HRV Flow entstanden: keine Mess-App, sondern eine Übersetzung zwischen Daten und Alltag. Dass daraus konkrete Hinweise werden, kommt aus meiner Arbeit als Waldorfpädagoge — aus der Erfahrung, was Menschen brauchen, wenn sie überfordert sind.

Und ehrlich: Die Zeit, in der ich das gebaut habe, war selbst nicht stabil — eher funktionieren als sortiert sein.

Für dich, wenn du …

oft funktionierst, obwohl du eigentlich erschöpft bist
nicht weißt, ob du wirklich erholt bist oder nur gerade ruhig sitzt
keine weiteren Zahlen willst, sondern eine klare Einordnung
in 5 Minuten wissen willst, was dein Körper jetzt braucht

Häufige Fragen

Brauche ich wirklich einen Polar H10?

Ja. Handgelenk-Sensoren schätzen deine HRV über Licht durch die Haut. Der Polar H10 misst die elektrische Aktivität deines Herzens direkt — nur damit liefert HRV Flow die präzisen Werte, auf denen die Auswertung aufbaut.

Ist das ein Medizinprodukt?

Nein. HRV Flow ist ein Wellness-Tool zur Selbstbeobachtung — keine Diagnose, keine Therapie, kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Was passiert mit meinen Daten?

Sie bleiben auf deinem iPhone. Kein Server, keine Cloud, kein Nutzerkonto — alle Messungen werden ausschließlich lokal gespeichert.

Wie viel Zeit kostet das täglich?

Etwa 2 Minuten ruhig sitzen für die Messung, plus optional ein paar Minuten für die empfohlene Atemtechnik.

Was ist der Unterschied zur Apple Watch?

Gemessen wird über den Polar H10. Die Apple-Watch-App ist eine Begleit-Anzeige, die deine Werte am Handgelenk spiegelt — praktisch für den schnellen Blick, aber kein eigener Sensor.

Neugierig, was dein Körper dir gerade sagt?

Schreib mir auf WhatsApp — ich richte dir den Beta-Zugang ein.